راهكارهاي كنترل خشم كدامند؟ چگونه مي‌توانيم هنگامي كه عصباني و خشمگين هستيم رفتار خود را مديريت كنيم؟ خشم يكي از قوي‌ترين هيجانات بشري است كه اگر به شيوه درستي ابراز نشود مي‌تواند به روابط بين فردي آسيب زيادي وارد كند. به همين خاطر كنترل خشم به عنوان يكي از مهارت‌هاي اصلي زندگي همواره مورد توجه روانشناسان بوده است. آن‌ها تلاش مي‌كنند تا با ارائه راهكارهاي عملي مناسب به افراد كمك كنند تا خشم خود را كنترل كرده و راه حل سالمي براي ابراز آن پيدا كنند. در ادامه به 10 مورد از مهم ترين روش‌هاي كنترل خشم كه روانشناسان در جلسات مشاوره از آن بهره مي‌برند اشاره كرده‌ايم پس تا انتها همراه ما باشيد. 

منبع: كنترل خشم

گاه كنترل خشم در برابر كودك مخصوصا زمان‌هايي كه پدر و مادر خسته هستند، سخت‌ترين كار دنيا مي‌شود. شايد شما هم برخي روزها نتوانيد در مقابل كارها و اشتباهاتي كه كودكتان انجام مي‌دهد با ارامش با او رفتار كنيد. اما اگر به رفتار كودك تان فكر كنيد، متوجه مي‌شويد كه اين لجبازي و فرياد زدن‌ها را از خود شما ياد گرفته است. قبل از تنبيه ابتدا كارهاي او را مرور كنيد. هرچه قدر كه كودك عصبانيت شما را در مقابل خودش ببيند، در آينده او نيز همين رفتار را خواهد داشت. بنابراين پيش از آن كه الگويي غلط براي فرزندتان باشيد، مهارت‌هاي والدگري و كنترل خشم را در خود پرورش دهيد. در ادامه راهكارهايي براي كنترل خشم در برابر كودكان ارائه داده‌ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه كنترل خشم كليك كنيد.

منبع: كنترل خشم

استفاده از بازي براي كنترل خشم كودكان كاربرد زيادي دارد چراكه والدين مي‌توانند به كمك اين بازي‌ها به كودكان آموزش دهند كه چگونه و در هر موقعيتي خشم خود را كنترل كنند. همچنين روش‌هاي صحيح تخليه خشم و عصبانيت را نيز ياد بگيرند. با آنكه خشم در كودكان يكي از هيجان‌هاي طبيعي است و در مواقعي، براي بقا لازم است و بروز آن در زمان و مكان مناسب، به فرد كمك مي‌كند كه هيجانات خود را متعادل نگه دارد اما نحوه ابراز خشم از اهميت ويژه‌اي برخوردار است كه با استفاده از بازي‌هايي كه در ادامه بيان خواهد شد مي‌توان به اين امر كمك كرد. همچنين در صورتي كه بازي‌هاي گفته شده موثر واقع نشد، لازم است كه شرايط كودك زير نظر متخصص و روانشناس بررسي گردد چراكه خشم بيش ازحد مي‌تواند نشانه‌اي از بروز اختلالات رفتاري باشد.

منبع: بازي براي كنترل خشم كودكان

كودكان احساسات مختلفي از جمله خشم را تجربه مي‌كنند و وظيفه والدين اين است كه بتوانند شيوه‎‌هاي كنترل خشم در كودكان را آموزش دهند. در واقع خشم در ابتدا احساسي است كه كودك نمي‌داند چگونه بايد با آن برخورد كند و در صورتي كه مورد غفلت قرار گيرد، مي‌تواند سبب طرد شدن كودك از جانب هم‌سن و سالان، افت تحصيلي و اشكال در سلامت رواني در بزرگسالي شود. شيوه‌هايي مانند بازي درماني، داشتن قوانين و آموزش مهارت‌هاي مقابله‌اي سالم مي‌تواند به كاهش خشم در كودكان كمك كند. با اين حال در صورتي كه شما روش‌هاي مختلفي را امتحان كرديد و تغييري در رفتار كودك حاصل نشد مشاوره كودك و كمك گرفتن از متخصصان مي‌تواند بسيار موثر باشد.

منبع: كنترل خشم در كودكان | نحوه مديريت و كنترل عصبانيت در كودك

گاه كنترل خشم در برابر كودك مخصوصا زمان هايي كه پدر و مادر خسته هستند، سخت ترين كار دنيا مي شود. شايد شما هم برخي روزها نتوانيد در مقابل كارها و اشتباهاتي كه كودك تان انجام ميدهد با ارامش با او رفتار كنيد. اما اگر گاهي اوقات به رفتار كودك تان فكر كنيد، متوجه مي شويد كه اين لجبازي و فرياد زدن ها را از خود شما ياد گرفته اند. قبل از تنبيه ابتدا كارهاي او را مرور كنيد. هرچه كودك عصبانيت شما را در مقابل خودش ببيند، در آينده او نيز همين رفتار را خواهد داشت. بنابراين پيش از آن كه الگويي غلط براي فرزندتان باشيد، مهارت هاي والدگري و كنترل خشم خود را پرورش دهيد. در ادامه راهكارهايي براي كنترل خشم در برابر كودكان ارائه داده ايم.

براي دريافت مشاوره در زمينه تربيت كودك و كنترل خشم در برابر كودك مي توانيد با مشاوران مركز مشاوره روانشناسي حامي هنر زندگي از طريق تلفن ثابت از كل كشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265تماس بگيريد.

منبع : نحوه كنترل خشم در مقابل كودك